CFT

La Terapia Focalizzata sulla Compassione (Compassion Focused Therapy, CFT) è un approccio psicoterapeutico sviluppato dallo psicologo clinico britannico Paul Gilbert. Questo approccio è basato sulla teoria della compassione e si concentra sull’incremento della compassione verso se stessi e gli altri come mezzo per affrontare le difficoltà emotive e psicologiche.

Ecco una panoramica di base sulla CFT:

• Teoria della Compassione:

• • • La CFT è radicata nella teoria della compassione, che suggerisce che la capacità di provare compassione, specialmente verso se stessi, può contribuire al benessere emotivo. La teoria enfatizza l’importanza di sviluppare la capacità di autocompassione per affrontare il dolore emotivo e ridurre la critica e l’autogiudizio.

• Tre Sistemi Motivazionali:

• • • Gilbert ha proposto l’esistenza di tre sistemi motivazionali principali nel cervello umano: il sistema di minaccia, il sistema di guidato dall’affiliazione e il sistema di ricerca/realizzazione. La CFT si concentra sulla regolazione e bilanciamento di questi sistemi per favorire il benessere psicologico.

• Applicazioni pratiche:

• • • La CFT può essere utilizzata per trattare una varietà di disturbi emotivi, tra cui depressione, ansia, disturbi alimentari, traumi e problemi di autostima.
    • È spesso utilizzata anche per affrontare la critica interna e l’autogiudizio, incoraggiando una prospettiva più compassionevole e accogliente verso se stessi.

• Interventi Specifici:

• • • Gli interventi della CFT possono includere esercizi pratici e tecniche di respirazione per calmare il sistema nervoso, la pratica della consapevolezza, l’esplorazione della storia personale e delle esperienze che hanno influenzato il modo in cui una persona si rapporta a se stessa e agli altri.

• Terapeuta come Facilitatore:

• • Il terapeuta in CFT svolge un ruolo di facilitatore, aiutando il cliente a sviluppare una comprensione più profonda delle proprie emozioni, incoraggiando la gentilezza e la compassione verso se stessi e fornendo strumenti pratici per affrontare le difficoltà.

È importante notare che la CFT può essere integrata con altri approcci terapeutici a seconda delle esigenze del cliente. Questo approccio è stato sviluppato in particolare per affrontare le sfide legate alla critica interna e alla mancanza di autocompassione, offrendo un modo di affrontare il dolore emotivo attraverso la compassione e la gentilezza.